第46章
健身房小的好处之一就是,基本上扫视一圈,就能发现人。 陆衡从跑步机上走了下来。 项阳看着陆衡径自朝江明澈所在的机械力量去走去,在心底“啧”了一声。 跟太聪明的人相处起来就是没意思。 你什么话都还没说,对方就猜到你要说什么了。 对方心里在想什么,你却别想摸透。 主打一个没劲。 … 江明澈怀疑,自己是不是经过一个冬天的养膘,身体真的有点虚了。 要不然怎么会杠铃卧推才做了一组,就肌rou酸疼。 “需要帮忙吗?” 江明澈视线上移,一身腱子rou,看着就经常健身的肌rou小哥哥站在他旁边。 江明澈手臂费劲地举着杠铃,脸颊涨得通红,虽然感觉很丢人,也很不好意思,还是接受了人家的热心帮助:“好,麻烦你了。” “没事。你是需要我帮你把杠铃抬起来,移开,还是……”还是稍微帮忙抬一下,方便再做下一个杠推。 江明澈连忙道:“移开,移开!不瞒你,兄弟,我现在手臂都是抖的,完全使不上力气。” 肌rou小哥哥被江明澈的诚实给逗笑,双手稍微用了点力气,帮着一起忙把杠铃给一起抬了起来。 说是一起,其实基本上等于是他一个人替江明澈把身上的杠铃给抬起来了,江明澈自己压根就没花多少力气。 压着胸口,差点没缓过气来的杠铃总算被挪开,江明澈将杠铃放回在器械上。 他坐起身,发梢被汗水打湿,脸上是运动过后的红晕,“我的天……我以为自己今天没办法活着走出这里了。” “谢了啊,兄弟。” 缓过气来之后,江明澈不忘向肌rou小哥哥道谢,“实在不好意思,让你看笑话了。” “不客气。”对方给出建议:“其实如果之前没怎么做过卧推,做到后面力气上不去是很正常的。像是刚才,你做的时候,杠铃最好是偏低于,你的上胸跟肩,还有,小臂也要垂直于地面,手臂不要弯,这样会更方便使力,也不容易拉伤肌rou。” “原来是这样……我说呢,怎么我之前刷视频,看那些博主那么轻松地就推上去了。我还以为……” 真是他体虚了! 靠! 被陆衡那家伙给洗脑了。 “我之前暑假的时候去健身房兼职过私教,要不你再试一组,我替纠正下你的动作。这样下次过来,你就可以自己练了。” 江明澈有点心动,“会不会太麻烦你了?” 主要是他想知道,到底真是他体能下降了,还是真的就像是这位哥们儿说得那样,只是因为动作没做规范。 “只是顺手的事情而已。” “那行……” 那就试试看吧。 江明澈起身,重新把举起杠铃,再缓缓躺下。 “对,你现在杠铃的位置是对的,不过你的手臂有点往向外了,应该往里面收一收,跟地面保持九十度垂直的角度会比较好……” 江明澈试图照着做。 不过什么叫跟地面保持九十度垂直? 特么他现在躺着,能看得见他的手臂有没有跟地上垂直?! “嗯……现在有点太往里了,这样你等一下做卧推的时候,你会很吃力。嗯……介意我帮你调整下动作吗?” “你这也太礼貌了。没事,都是男的,有什么可介意的。” 男生来到江明澈脑袋前方的位置。 少年双手举着杠铃,脸颊潮|红,手臂肌rou结实,胸膛起伏着,t恤微湿地贴在身上,肌rou线条明显。 不难想象,包裹在衣服轻薄布料里这具身体该有多诱人…… 男生伸手握住杠铃,另一只手伸向江明澈的手臂—— 手腕被扣住。 男生倏地抬起头。 陆衡冷冷地吐出一个字,“滚。” “陆衡?你干……” 江明澈话还没说完,只听他边上的肌rou小哥哥压低声音,挑衅十足地问了一句:“我要是不滚呢?” 陆衡:“想要被退学?” 男生的眼底闪过一丝慌张,神情充满了不甘心,最后还是松了手。 他阴鸷地瞪了陆衡一眼,走了。 陆衡一只手替江明澈拿着杠铃,另一只手握在他的手肘上,帮着纠正了下动作。 指导完,松开了手:“现在试着把杠铃举起来。举起来的时候,手臂稍微弯曲,杠铃不是在胸口的位置。往上一点,稍微低于你的上胸跟肩。来。试一下。” 江明澈:“!!!” 不是,现在是举杠铃的时候?! 杠铃的重量全部都压在了他一个人的身上,江明澈咬牙:“你先替我把身上的杠铃给拿开!” 这要是举不起来,脸可就丢大发了。 “按照我刚才告诉你的去做。不用有心理负担,我会看着你。” 江明澈现在躺着,这就导致,他跟陆衡说话的时候,脑袋不得不稍微向后仰着。 陆衡脸上没有半分戏谑,神色是少有的认真。 看着还挺……可靠。 “行吧,就信你这一回。” 江明澈手臂不再像是之前那样笔直地推举,而是像陆衡所说的,手臂稍微弯曲,举的时候也不再是垂直向上,而是靠近倾斜一点,再向上举……